ما هو الأكل الممنوع بعد الحقن المجهري؟ وما الأطعمة المسموح تناولها؟ يعتبر إجراء الحقن المجهري من أهم الإجراءات التي تقوم بها النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الإنجاب، وذلك لحرصهم الشديد على اتخاذ جميع الإجراءات اللازمة بعد العملية لضمان نجاح الحمل؛ ومن هذه الإجراءات الاهتمام بنظام الأكل، ونظرا لأهمية إتباع نظام غذائي سليم بعد الحقن المجهري؛ نقدم لك من خلال هذا المقال، الأطعمة المسموح بها وغير المسموح بها.
محتوى المقال
أهمية النظام الغذائي أثناء الحقن المجهري
النظام الغذائي ليس من الأمور الهامة فقط بعد القيام بالحقن المجهري بل قبل وأثناء القيام بمراحل العلاج، وقبل البدء في عملية الحقن المجهري، يجب أن نعرف أنه لا توجد نتائج مثبتة أن ما نأكله يساعد في علاج العقم ولكن ما نأكله له علاقة بصحتنا، ويؤثر على صحة البويضة والحيوانات المنوية، وللحصول على حمل صحي، من المهم جدا اتباع نظام غذائي جيد، لذلك إليك أهم الأطعمة التي يجب تجنبها قبل البدء في علاجك.
الأكل الممنوع قبل الحقن المجهري
- الحلويات التي تحتوي على نسبة دسم عالية وتؤدي إلى زيادة الوزن.
- الوجبات السريعة مثل البرجر، والهوت دوج، وغيرها من اللحوم المصنعة، لاحتوائها على الدهون المشبعة والمتحولة.
- المعلبات لاحتوائها على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تؤثر على الخصوبة.
- المشروبات والمأكولات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والشكولاتة.
- البيض النيئ حيث يتسبب في تسمم الغذاء لاحتوائه بكتيريا السالمونيلا.
ما هو الأكل الممنوع بعد الحقن المجهري؟
فيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات التي نتناولها في حياتنا اليومية، ولكن يجب أن نتجنب تناولها تمامًا بعد الحقن المجهري وأثناء الحمل:
- الحلويات التي تحتوي على نسبة سكريات عالية.
- الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق الأبيض والكعك والخبز الأبيض والمعكرونة.
- المشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والثقيلة لأنه يجب ألا تعانين من أي مشكلة في المعدة أثناء الحقن المجهري.
- الأطعمة المصنعة واللحوم المصنعة مثل البسطرمة، البرجر، اللانشون.
- الكبدة بشكل عام سواء كبدة الدجاج أو البقر.
- الوجبات السريعة.
- الأجبان الطرية الغير مبسترة.
- المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة.
- الأسماك المملحة مثل الرنجة والسردين.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق (التونة والماكريل وباس البحر).
الأطعمة والمشروبات المسموحة بعد الحقن المجهري
ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والمعادن والدهون وذلك لصحة المرأة ومساعدة الجسم في الحفاظ على حيويته ومن أهم الأطعمة المرشحة:
- الأطعمة الغنية بالزنك مثل: البيض، والمشمش، والحبوب الكاملة، والفواكه المجففة، بذور عباد الشمس، وبذور اليقطين، وجميع الخضروات، والبطيخ، والشمندر، والمكسرات، والبازلاء، والفاصوليا، إلخ.
- تناول المزيد من البروتينات خالية الدسم مثل: الحليب قليل الدسم؛ أو اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدجاج.
- الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات مثل: الخضار والحبوب الكاملة، والأرز البني وحبوب الإفطار الكاملة والفواكه.
- الخضراوات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- البطاطا الحلوة، الموز والتوت.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وذلك لأهميتها لصحة الجنين في المراحل الأولى من التكوين ومن المصادر الغذائية لحمض الفوليك: الفاصوليا الخضراء، الخضار الورقية، البروكلي، والبازلاء الخضراء، السلمون، الحمص، الطماطم، البرتقال، الفراولة، الموز، العنب.
- يجب شرب الكثير من الماء لإزالة السموم من الجسم. ويساعد الماء في التمثيل الغذائي للدهون، لذلك فهو يقلل الوزن الزائد. ومن المفضل شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا، كما يمكنك أيضًا تناول شاي الأعشاب أو ماء الليمون.
قد يهمك: مين نجح معها الحقن المجهري من أول مرة.
الممنوعات بعد ترجيع الأجنة
هناك القليل من الأطعمة الطبيعية التي تسبب الإجهاض والتي يجب تجنبها بعد ترجيع الأجنة أثناء الحمل. وهي (الأناناس، والبابايا والخوخ، والكبد الحيواني) يجب تجنب هذه الأطعمة لأن بعضها يمكن أن يسبب تقلص الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض وبعضها يحتوي على مواد كيميائية مثل البروميلين و السولانين التي قد تسبب الإجهاض.
هناك أنواع مختلفة من المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ويمكن أن يؤدي المحتوى العالي من الزئبق إلى حدوث مشكلات في نمو الجنين أو قد يتسبب في الإجهاض، لذلك يجب تجنب هذه الأطعمة تماما.
الأطعمة التي تساعد على تثبيت الأجنة
تناولي البقوليات والخضروات الورقية الداكنة، والتي تعد من الأطعمة المحتوية على حمض الفوليك وتساهم في تثبيت الأجنة وحمايتها من التشوهات، إليك بالتفصيل الأطعمة التي تساعد على ثبات الأجنة.
- الأفوكادو.
- الفول السوداني.
- السبانخ.
- الشمندر(البنجر).
- البازلاء، الفاصولياء.
- الشمام.
- الموز.
- البروكلي.
- حبوب الذرة.
- جنين القمح.
- بذور عباد الشمس.
- الفراولة.
- الجريب فروت.
- الطماطم.
قد يهمك: ما هي عملية تثبيت الأجنة.
نصائح بعد الحقن المجهري
إليك بعض النصائح التي تقدمها لكي هتبقي ماما:
- إعطاء الأولوية لصحتك واتباع نظام غذائي صحيح.
- تجنبي بذل المجهود الشاق وحمل أوزان ثقيلة.
- تقليل التوتر عن طريق اليوجا، التأمل، أو العلاج.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة (8 ساعات هو الأمثل).
- عدم الاستعجال لإجراء اختبار الحمل قبل موعده المحدد.
- تناولي الفيتامينات التي ينصح بها الطبيب.
قد يهمك: أعراض نجاح الحقن المجهري.
ما هو أفضل نظام غذائي بعد الحقن المجهري؟
بعد عرضنا الأكل الممنوع بعد الحقن المجهري، والأطعمة الهامة بعد الحقن يمكنك إنشاء نظامك الغذائي الخاص بإدخال الأطعمة المفضلة إليكي في نظام متكامل يضم الخضروات والفواكه والبروتينات مع قليل من النشويات، وإضافة عنصر الأوميجا 3.
قد يهمك: متى نلجأ للحقن المجهري.
الأسئلة الشائعة
هل تناول الكافيين والمشروبات الكحولية يؤثر على الحقن المجهري؟
نعم يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول والكافيين إلى تأخر نمو الجنين. الكحول مدر للبول ويسبب إفراز العناصر الغذائية الهامة مثل الزنك وحمض الفوليك. أثناء التلقيح الاصطناعي، يجب أن نتجنب تمامًا الكحول والقهوة الزائدة والتدخين وحتى المشروبات الغازية والشوكولاتة لأنها تحتوي أيضًا على مادة الكافيين.
هل يجب أن أتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بعد الحقن المجهري؟
من الجيد مراجعة أطباء الخصوبة قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية. قد يكون شيء بسيط مثل الفيتامينات مفيدًا للعديد من المرضى، ولكن قد تكون هناك مشكلات صحية عامة أخرى يجب مراعاتها عند تناول المكملات. من الأفضل توخي الحذر والتحقق من أخصائي الخصوبة أولا.
هل أكل الشكولاتة مضر بعد ارجاع الاجنة؟
نعم، الشوكولاتة من العناصر الضارة المحتوية على الكافيين لذلك لابد من تجنبها بعد إرجاع الأجنة.
هل يمكننا أكل البيض بعد الحقن المجهري؟
يوصى بعدم تناول البيض بعد الحقن المجهري لأن البيض النيئ يحتوي على فيروس يسمى السالمونيلا والذي يمكن أن يتسبب في زيادة التسمم الغذائي.
هل يمكنني صعود السلالم بعد إرجاع الجنين؟
نعم، ولكن يجب توخي الحذر وعدم الاندفاع أثناء الصعود وهبوط الدرج وتجنب الحرارة الزائدة.
هل الافوكادو مفيد لأطفال الأنابيب؟
نعم، اكتشفت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الأفوكادو لديهم فرص أكبر بنسبة 3.5 مرة في الحصول على حمل ناجح.
هل الشاي ممنوع بعد الحقن المجهري؟
نعم، الشاي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ويمكن استبداله بالشاي الأخضر.
هل يمكنني شرب الشاي الأخضر أثناء الحقن المجهري؟
الإجابة - نعم، يمكن أن يزيد تناول الشاي الأخضر من الخصوبة ومعدل نجاح الحقن المجهري.
هل يمكن أن يساعد الثوم على الحمل؟
الثوم مثل البصل هو غذاء غني بالكبريت يمكن أن يساعد في رفع مستوى الجلوتاثيون المضاد للأكسدة لكل من الذكور والإناث وهو مهم لكلا الجنسين للخصوبة.
هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الحقن المجهري؟ ما هو آمن وما هو غير آمن؟
ممارسة الرياضة من الأمور الجيدة والتي تحسن صحتك الجسدية ولكن يفضل ممارسة رياضة المشي والتمارين الخفيفة ولعب اليوجا والابتعاد التمارين العنيفة.
